Yansıtıcı Günlük Tutma
Yansıtıcı Günlük Tutma
Yansıtıcı günlük tutma, kişinin düşüncelerini, deneyimlerini, duygularını ve anlayışını kişisel bir günlüğe kaydetmesi ve böylece öz farkındalık ve kişisel gelişim arayışı anlamına gelir. Deneyimlerin işlenmesi, daha derin bir kavrayışın kolaylaştırılması ve eleştirel düşünme yeteneğinin geliştirilmesi için bir araç olarak hizmet eder.
Yansıtıcı günlük tutmanın faydaları nelerdir?
Öz-düşünümsel günlük tutma, öz farkındalığı, duygusal zekası ve karar verme yeteneği gelişmiş kişiler için en faydalı faydalardan biridir. Düzenli olarak deneyimleri üzerine düşünen bu kişiler, düşünce ve davranışlarında kalıplar bulabilir ve bunun sonucunda gelişebilirler. Örneğin, bir öğrenci ders çalışmak için kullandığı yöntemleri öğrenerek ve böylece akademik performansını artırmak için hangilerini tutması ve hangilerinden kaçınması gerektiğini belirleyerek öz-düşünümsel günlük tutmanın avantajlarından yararlanabilir.
Bir kişi yansıtıcı günlük tutma pratiğine nasıl başlayabilir?
Yansıtıcı günlük tutma süreci için harika bir başlangıç noktası, rahat edeceğiniz bir ortam seçmektir. Bu fiziksel bir defter ya da dijital bir uygulama olabilir. Deneyimleriniz, düşünceleriniz ve duygularınız üzerinde düşünmek için her gün ya da hafta belirli bir zaman ayırmanız faydalı olacaktır. "Bugün ne öğrendim?" veya "Belirli bir olay sırasında nasıl hissettim?" gibi yazma ipuçları da sürece yardımcı olabilir. Bu düzenlilik, yeni bir düşünme ve kendini keşfetme modelini teşvik eder.
Yansıtıcı bir günlük girdisine neler dahil edilmelidir?
Harika bir şekilde hazırlanmış bir yansıtıcı günlük girişi, tarih, yansıtılan deneyimin kısa bir özeti, bu deneyimle bağlantılı duygular ve edinilen algılar veya derslerden oluşmalıdır. Örneğin, zorlu bir oturumdan sonra kişi olumlu yönlerden, zorluklardan, tartışma sırasındaki duygularından ve gelecekte aynı durumları ele alma alternatiflerinden bahsedebilir. Önerilen format, kişinin tepkilerinin daha derinlemesine incelenmesini ve sonuçta anlaşılmasını sağlar.
Yansıtıcı günlük tutma profesyonel ortamlarda kullanılabilir mi?
Kesinlikle, yansıtıcı günlük tutma, işyerinde gelişim için harika bir araçtır. Personel ve yöneticilerin iş deneyimlerini gözden geçirmelerinin, üretkenliklerini değerlendirmelerinin ve eksiklikleri saptamalarının önünü açar. Örnek vermek gerekirse, bir öğretmen bir dersin ardından öğretim taktikleri üzerinde düşünebilir, hangi kısımların öğrencilerin anlamasını organize ettiği ve hangi kısımların kafalarını karıştırdığı hakkında gözlemler yapabilir ve sonuç olarak bu, daha iyi derslere yol açacak ve mesleki gelişiminde büyüme zihniyetini zorlayacaktır.