Consciência da neuroplasticidade na aprendizagem
Consciência da neuroplasticidade na aprendizagem
A neuroplasticidade é o termo utilizado para explicar a capacidade do cérebro para se reestruturar, desenvolvendo novas ligações neuronais ao longo da vida. Esta capacidade é essencial para a aprendizagem, pois permite que os indivíduos mudem, adquiram conhecimento de novas competências e recuperem de lesões, sublinhando assim a mobilidade do cérebro e o potencial de crescimento incessante.
Qual é o impacto da neuroplasticidade na aprendizagem das crianças?
A neuroplasticidade é um poderoso mecanismo de aprendizagem nos cérebros jovens, pois permite-lhes ser flexíveis e ajustarem-se às novas informações e experiências com uma rapidez espantosa. Para dar um exemplo prático, quando um jovem aprende a tocar um instrumento musical, as suas ligações neurais adaptam-se aos segmentos do cérebro ligados à audição e ao movimento, ambos cruciais para a realização da tarefa em causa, aumentando assim a sua inteligência. A capacidade do cérebro de mudar em resposta às exigências do ambiente durante estes anos é crucial para a aprendizagem, ou seja, permite que as crianças absorvam e dominem as lições mais facilmente.
Pode a neuroplasticidade ser aproveitada nos adultos para a aprendizagem de novas competências?
De facto, os adultos são capazes de utilizar a neuroplasticidade para se tornarem bons nas suas capacidades. O exercício mental, como a aprendizagem de uma nova língua ou o início de um novo passatempo, pode gerar novas vias neurais, aumentando assim o tamanho do cérebro e também as funções cognitivas. Uma prova disso é que as pessoas mais velhas que praticam meditação tornam-se mais sábias e a densidade da sua massa cinzenta aumenta, o que é uma vantagem para aprender e recordar coisas.
Que técnicas podem melhorar a neuroplasticidade para obter melhores resultados de aprendizagem?
A neuroplasticidade pode ser melhorada através de certos meios, como a atividade física contínua, a aquisição de novas capacidades e a prática consciente. Por exemplo, o exercício aeróbico é um dos tipos de exercícios que comprovadamente aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro, ajudando assim na formação de novos neurónios. Além disso, a realização de tarefas que impliquem a resolução de problemas, quer individualmente quer em colaboração, como puzzles ou desenhos, pode também ativar as ligações neuronais que normalmente estão adormecidas e, eventualmente, levar a uma melhoria dos efeitos da aprendizagem.
Como é que o stress afecta a neuroplasticidade e a aprendizagem?
O stress é um dos principais factores que afectam negativamente a neuroplasticidade e a aprendizagem. O stress ocorre normalmente com a libertação de hormonas como o cortisol, o que pode impedir o crescimento de novos neurónios. A tensão prolongada pode ser responsável pela diminuição da flexibilidade cognitiva que, consequentemente, afecta a capacidade de aprender novas informações. Em contrapartida, o alívio do stress através de métodos de relaxamento ou da prática de exercício físico pode ajudar a criar um ambiente cerebral mais benéfico, o que, por sua vez, conduziria a uma melhor aprendizagem e resiliência cognitiva.