Estratégias de aceitação
Estratégias de aceitação
As técnicas de concessão são formas de atuação que visam ajudar as pessoas e as entidades a acolher a mudança, os desafios ou as novas ideias. Estratégias desse tipo são de fundamental importância para incitar a manifestação de resiliência, flexibilidade e bons resultados em todos os campos da vida, seja no que diz respeito ao crescimento pessoal, às relações no escritório ou ao envolvimento com a comunidade.
Quais são algumas das estratégias de aceitação eficazes no desenvolvimento pessoal?
As formas bem sucedidas de aceitação no desenvolvimento pessoal consistem em praticar a atenção plena, a reestruturação cognitiva e a auto-compaixão. Por exemplo, a atenção plena desempenha um papel significativo ao persuadir as pessoas a reconhecerem os seus pensamentos e emoções sem qualquer julgamento, tornando-as capazes de aceitar o seu estado atual e, assim, decidir o seu futuro com sabedoria. A reestruturação cognitiva é o processo de mudança de crenças negativas para crenças mais positivas, facilitando assim a aceitação das dificuldades.
Como podem as estratégias de aceitação ser aplicadas no local de trabalho?
Nas empresas, as técnicas de aceitação podem ser implementadas através de uma comunicação aberta, de exercícios de formação de equipas e de formação em gestão da mudança. Por exemplo, permitir que os empregados comuniquem abertamente sobre as mudanças nas políticas da empresa pode ser uma forma de desenvolver uma cultura de aceitação e, assim, ajudá-los a adaptarem-se melhor. Além disso, as actividades de formação de equipas podem ser um meio de reforçar as relações e desenvolver um ambiente de apoio, que é a principal caraterística da aceitação da mudança.
Que papel desempenha a inteligência emocional nas estratégias de aceitação?
Ser emocionalmente inteligente é um facilitador das estratégias de aceitação através da competência das pessoas para identificar e controlar tanto os seus próprios sentimentos como os das pessoas que as rodeiam. A capacidade de especificar os sentimentos dos outros e de responder a eles de forma adequada é uma competência emocional significativa de um indivíduo. Por exemplo, o gestor com inteligência emocional pode transmitir as mudanças com menos erros e, assim, criar um clima mais favorável à aceitação e ao trabalho em equipa.
As estratégias de aceitação podem melhorar a saúde mental e, em caso afirmativo, como?
Naturalmente, as estratégias de aceitação são componentes importantes para melhorar a saúde mental, diminuindo significativamente a ansiedade e o desconforto associados à mudança. Procedimentos como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) persuadem os indivíduos a aceitarem os seus pensamentos e sentimentos em vez de lutarem contra eles, criando assim flexibilidade psicológica. Por exemplo, uma pessoa que vive com uma doença crónica pode aliviar os seus problemas com a doença aceitando-a em vez de resistir à sua influência na vida.n Assim, a pessoa será capaz de utilizar métodos mais eficazes para lidar com a situação.