Diario riflessivo
Diario riflessivo
Il giornalismo riflessivo consiste nel registrare i propri pensieri, le proprie esperienze, i propri sentimenti e la propria comprensione in un diario personale, ricercando così l'autoconsapevolezza e la crescita personale. Serve come strumento per elaborare le esperienze, facilitare una comprensione più profonda e sviluppare la capacità di pensare in modo critico.
Quali sono i benefici del reflective journaling?
Il diario auto-riflessivo è uno dei benefici più utili per le persone che hanno una maggiore consapevolezza di sé, intelligenza emotiva e capacità decisionale. Riflettendo regolarmente sulle esperienze vissute, sono in grado di trovare schemi nei loro pensieri e comportamenti, grazie ai quali possono crescere. Per esempio, uno studente può trarre vantaggio dal diario auto-riflessivo imparando a conoscere i metodi di studio che utilizza, determinando così quali mantenere e quali evitare per migliorare il proprio rendimento scolastico.
Come si può iniziare una pratica di diario riflessivo?
Un ottimo punto di partenza per il processo di reflective journaling è selezionare un mezzo di comunicazione con cui vi sentite a vostro agio. Può essere un quaderno fisico o un'applicazione digitale. È utile dedicare un momento specifico ogni giorno o settimana per riflettere su esperienze, pensieri e sentimenti. Anche i suggerimenti per la scrittura, come "Che cosa ho imparato oggi?" o "Come mi sono sentito durante un particolare evento?", possono aiutare in questo processo. Questa regolarità favorisce un nuovo modello di riflessione e di scoperta di sé.
Che cosa si dovrebbe includere in un articolo di diario riflessivo?
Un articolo di diario riflessivo ben fatto deve essere composto dalla data, da una breve panoramica dell'esperienza su cui si sta riflettendo, dai sentimenti legati a quell'esperienza e da eventuali percezioni o lezioni acquisite. Ad esempio, dopo una seduta difficile, si possono citare gli aspetti positivi, le sfide, i propri sentimenti durante la discussione e le alternative per affrontare le stesse situazioni in futuro. Il formato suggerito porta a un esame approfondito e alla conseguente comprensione delle proprie reazioni a un livello molto più profondo.
Il reflective journaling può essere utilizzato in ambito professionale?
Indubbiamente, il diario riflessivo è un ottimo strumento per lo sviluppo sul posto di lavoro. Permette al personale e ai dirigenti di esaminare le proprie esperienze lavorative, di valutare la propria produttività e di individuare le carenze. Per esempio, un insegnante può meditare sulle proprie tattiche didattiche dopo una lezione, facendo osservazioni su quali parti hanno organizzato la comprensione degli studenti e quali li hanno confusi e, di conseguenza, questo porterà a lezioni migliori e spingerà la sua mentalità di crescita nello sviluppo professionale.