Pratica distribuita
Pratica distribuita
La pratica distribuita, o ripetizione distanziata, è un approccio all'apprendimento basato sulla distribuzione delle sessioni di studio nel tempo rispetto al fare tutto in una volta. Alla base di questo approccio c'è il fatto che il cervello è in grado di consolidare l'apprendimento tra una sessione e l'altra, rendendolo più efficace rispetto al fare tutto in una volta, che è la pratica massiva.
Quali sono i principali vantaggi della pratica distribuita?
I vantaggi principali della pratica distribuita sono i seguenti: migliore ritenzione, maggiore efficienza nell'apprendimento e migliore applicazione dei contenuti appresi. L'evidenza suggerisce che la distribuzione periodica delle sessioni di studio, la forza della formazione della memoria e del richiamo è superiore all'effetto del cramming. Infatti, uno studente che si esercita in una disciplina per un'ora al giorno per tutta la settimana ricorda più contenuti di un altro che studia la stessa cosa per sette ore in una volta sola.
In che modo la pratica distribuita influisce sull'efficienza dell'apprendimento?
Quando l'apprendimento è distribuito anziché massificato, è probabile che l'ipotesi cognitiva generale sia vera. Questo metodo di apprendimento consente ai discepoli di rivedere il materiale nel tempo. In questo modo, l'iterazione porterà lo studente ad avere un'elaborazione cognitiva più profonda. Inoltre, la ritenzione delle informazioni è ulteriormente migliorata e il carico cognitivo durante le sessioni di studio è ridotto, il che, a sua volta, aiuta gli studenti a comprendere e a recepire meglio i concetti. Ad esempio, una persona che studia una lingua può dedicarsi all'apprendimento di parole di uso quotidiano per 15 minuti, invece di esercitarsi per tre ore in una volta sola: questa pratica alternata contribuirà a migliorare l'acquisizione della lingua.
La pratica distribuita può essere applicata a tutti i tipi di apprendimento?
Certamente, la pratica distribuita è un approccio versatile all'apprendimento che può essere incorporato in diverse aree come lo studio, le abilità e l'allenamento fisico. È anche un ottimo modo per affrontare compiti di memoria come suonare uno strumento musicale, dove gli esercizi costanti nel tempo portano generalmente all'acquisizione delle abilità, o in un campo complesso come la matematica, dove le teorie sono cumulative. Per esempio, uno studente potrebbe esercitarsi con i problemi di matematica per alcuni minuti per diversi giorni alla settimana, invece di fare tutto in una sola volta poco prima dell'esame.
Quali sono le strategie per implementare la pratica distribuita?
L'esercitazione distribuita può essere attuata chiedendo agli studenti di fissare date specifiche per sessioni di studio regolari, intervallate da intervalli di tempo, utilizzando le flashcard nell'arco di più giorni e creando promemoria specifici per il ripasso periodico del materiale. Un ottimo modo per creare un ritmo costante è quello di creare un calendario di studio che indichi particolari argomenti da trattare in giorni diversi. Inoltre, incorporare una serie di attività di esercitazione diverse, come mescolare argomenti o tipi di problemi diversi, può aumentare significativamente l'efficienza dell'esercitazione distribuita.