Pratica deliberata
Pratica deliberata
La pratica deliberata è un modo sistematico e intenzionale di sviluppare le abilità che comporta la concentrazione rigorosa degli sforzi per migliorare i movimenti del corpo e della mente lavorando su aree mirate di insufficienza. È l'elemento chiave per raggiungere alti livelli di padronanza in diversi ambiti come la musica, lo sport e le materie accademiche, poiché si basa sul feedback e sulla costante modifica per aumentare i risultati dell'apprendimento.
Quali sono i principi chiave della pratica deliberata?
La pratica deliberata è l'arte di ripetere sempre le stesse cose. È qui che entrano in gioco i principi fondamentali. Si tratta di avere obiettivi specifici, di concentrarsi sulle aree da migliorare, di ottenere un feedback immediato e, cosa molto importante, di superare costantemente i propri limiti. Per esempio, un musicista potrebbe decidere di isolare alcune sezioni difficili di un brano per provarle più volte; in questo modo, potrà ascoltare un tutor o una registrazione per scoprire le aree da migliorare.
In che modo la pratica deliberata differisce dalla pratica regolare?
La competenza cosciente è un termine più semplice utilizzato per indicare l'idea che lo scenario e l'ambiente circostante siano centrali nel processo di apprendimento e di pratica. Per esempio, con l'apprendimento uditivo, una persona impara la musica ascoltandola e può persino migliorare imitando l'esecuzione di un'altra persona.
La pratica deliberata può essere applicata a qualsiasi abilità?
Sicuramente, la pratica deliberata può essere utilizzata in quasi tutte le abilità, siano esse fisiche, cognitive o artistiche. Per esempio, l'allenamento su misura è quello che gli atleti usano per perfezionare le tecniche del loro sport, mentre i giocatori di scacchi analizzano le loro partite per migliorare il loro pensiero strategico. Il passo principale è riuscire a individuare alcuni aspetti che richiedono attenzione e decidere di esercitarsi in modo concentrato e prolungato con l'obiettivo di migliorare le prestazioni.
Che ruolo ha il feedback nella pratica deliberata?
Il feedback è uno degli elementi chiave della pratica deliberata, in quanto fornisce a una persona una visione personale delle proprie prestazioni, aiutandola a combattere le proprie debolezze e a rafforzare i propri punti di forza. Questo feedback può provenire da diverse fonti, come argomenti di discussione, un allenatore, coetanei, insegnanti o anche un'autovalutazione. Ad esempio, un tennista può effettuare una registrazione video del servizio e poi analizzare la tecnica per trovare i suggerimenti su cosa modificare per avere una sessione di allenamento efficiente e orientata al miglioramento.