Formazione alla flessibilità cognitiva
Formazione alla flessibilità cognitiva
Il Cognitive Flexibility Training (CFT) è un metodo terapeutico che mira ad aiutare una persona a rafforzare la propria capacità di modificare i propri pensieri e le proprie azioni in base alle esigenze dell'ambiente circostante. Questo training migliora la regolazione emotiva, promuove la capacità di risolvere i problemi e aumenta il benessere mentale generale, indispensabile per le persone con deficit cognitivi o che si trovano ad affrontare fattori di stress.
Quali sono gli obiettivi principali del training di flessibilità cognitiva?
Gli obiettivi principali del Cognitive Flexibility Training sono l'aumento del pensiero adattivo, l'incremento delle capacità di risoluzione dei problemi e il potenziamento del controllo emotivo. Attraverso i compiti del CFT, gli allievi acquisiscono la capacità di adattare i loro punti di vista a diverse angolazioni quando si confrontano con problemi che possono essere decisivi - cioè le loro scelte sono più efficaci e i loro nervi più gestibili con competenza in una situazione difficile.
Come viene attuato nella pratica il Cognitive Flexibility Training?
L'allenamento alla flessibilità cognitiva può essere svolto attraverso compiti, giochi e attività ricreative preorganizzate, organizzate per confrontarsi e far crescere la capacità di pensiero flessibile. Ad esempio, le attività possono introdurre situazioni di gioco di ruolo in cui i partecipanti devono cambiare percezione o punto di vista, migliorando così la flessibilità del cervello in modo pratico.
Chi può beneficiare del training di flessibilità cognitiva?
La flessibilità della cognizione, che è un allenamento predominante, può essere sfruttata da molti tipi di persone, in particolare da chi soffre di disturbi cognitivi come l'ADHD, l'ansia o la depressione e da chi è sottoposto a stress cronico. Ad esempio, gli studenti sotto il peso degli obiettivi accademici possono applicare le tecniche di CFT per il simpatico per potenziare le loro capacità e la loro adattabilità alle nuove esigenze di conoscenza dello studio e, quindi, saranno in grado di imparare e insegnare meglio.
Quali prove sostengono l'efficacia del training di flessibilità cognitiva?
L'allenamento alla flessibilità cognitiva produce paradossalmente progressi sostanziali nelle capacità cognitive e nello stato d'animo, secondo le ricerche disponibili.che le persone con elevate capacità di apprendimento adattivo e bassi sintomi d'ansia tendono ad avere una maggiore formazione alle funzioni cognitive e alla resilienza.Fof.Course, ad avere meno preoccupazioni.