Pratique délibérée
Pratique délibérée
La pratique délibérée est une manière systématique et intentionnelle de développer des compétences qui implique de concentrer rigoureusement les efforts sur l'amélioration des mouvements du corps et de l'esprit en travaillant sur des domaines d'insuffisance ciblés. C'est l'élément clé pour atteindre des niveaux élevés de maîtrise dans différents domaines tels que la musique, le sport et les matières académiques, car il s'appuie sur le retour d'information et la modification constante pour stimuler les résultats de l'apprentissage.
Quels sont les principes clés de la pratique délibérée ?
La pratique délibérée est l'art de répéter les mêmes choses encore et encore. C'est là que les grands principes entrent en jeu. Il s'agit de se fixer des objectifs précis, de se concentrer sur les points à améliorer, d'obtenir un retour d'information immédiat et, surtout, de repousser constamment ses propres limites. Par exemple, un musicien peut décider d'isoler certaines parties difficiles d'un morceau pour les répéter plusieurs fois ; de cette façon, il écoutera un tuteur ou un enregistrement pour découvrir les points à améliorer.
En quoi la pratique délibérée diffère-t-elle de la pratique régulière ?
La compétence consciente est un terme plus sophistiqué utilisé pour désigner l'idée selon laquelle le paysage et l'environnement sont au cœur du processus d'apprentissage et de pratique. Par exemple, dans le cadre de l'apprentissage auditif, une personne apprend la musique en l'écoutant jouer et peut même s'améliorer en imitant la performance d'une autre personne.
La pratique délibérée peut-elle s'appliquer à n'importe quelle compétence ?
La pratique délibérée peut être utilisée dans presque toutes les compétences, qu'elles soient physiques, cognitives ou artistiques. Par exemple, l'entraînement sur mesure est utilisé par les athlètes pour perfectionner les techniques de leur sport, tandis que les joueurs d'échecs analysent leurs parties pour améliorer leur réflexion stratégique. La première étape est d'être capable d'identifier certains aspects qui nécessitent une attention particulière et de prendre la décision de s'entraîner de manière concentrée et soutenue dans le but d'améliorer les performances.
Quel rôle joue le retour d'information dans la pratique délibérée ?
Le retour d'information est l'un des éléments clés de la pratique délibérée, car il donne à une personne des indications personnelles sur ses performances et l'aide ainsi à lutter contre ses faiblesses et à renforcer ses points forts. Ce retour d'information peut provenir de plusieurs sources, comme des sujets de discussion, un entraîneur, des pairs, des enseignants ou même une auto-évaluation. Par exemple, un joueur de tennis peut réaliser un enregistrement vidéo de ses services, puis analyser sa technique afin de trouver des suggestions sur les ajustements à apporter pour que la séance d'entraînement soit à la fois efficace et axée sur l'amélioration.